Blog

Pszichológiai Szabadegyetemünk keretében a pszichológia egyik fontos ágával ismerkedhetünk meg: a sportpszichológiával!

A sportpszichológia a szabadidő és a versenysportok területével egyaránt foglalkozik és egyre fontosabbá válik az életünkben! A sportolás vagy testedzés a fizikai - és mentális egészségünk megőrzésében óriási szerepet játszik, időskorban hozzásegít a memória és kognitív funkciók megőrzéséhez. Ráadásul még örömet és boldogságot is okoz!

Mi az oka mégis, hogy sokan nehezen vesszük rá magunkat, hogy elkezdjünk mozogni? Számos kifogást találunk, hogy kibújjunk a mozgás öröme alól: nem érek rá, túl sok a dolgom, rossz az idő, nincs társam, stb. stb.

              

Ebben a cikkben egy kicsit bővebben szeretnénk bemutatni, hogy melyek azok a területek, amelyek fejlesztésére, hatékonyabb kihasználására nyílik lehetőség a sportpszichológiai módszerek segítségével.

sportpszichológia

Sokan tudják, hogy téthelyzetben a gondolatok, érzések, illetve a fizikai készségek teljes összhangjára van szükség a győzelemhez. A meccseken való jó, összeszedett, egyenletes teljesítmény azonban csak egy apró szelete a munkának – a mentális tényezők a sport összes területén jelen vannak. Sokan talán nem is ismerik fel, hogy amikor az edzések, a mindennapi rutinfeladatok során nehézségekkel küzdenek, annak mekkora része köszönhető a gondolkodásuknak, a hozzáállásuknak, a tudatosságuknak.

A meséket legjobb olvasni. Ilyenkor a saját képzeletünkre van bízva, milyen a félelmetes sárkány, a szépséges királylány, a "szőke herceg", a gonosz boszorkány, az erdő, az üveghegy, stb. Itt most mégis összeszedtem pár mesefeldolgozást, ami nem csak gyerekeknek szól, sőt egyes feldolgozások kifejezetten nem ajánlottak gyerekeknek. 

A meseterápiában is fontos, hogy a mesében mely részek, jelenetek ragadják meg az olvasót, hogyan emlékszik a mesére, mi az, amit kiemel, ha saját szavaival kell elmondani a mesét. Ezek a filmfeldogozások is jó példák erre a jelenségre. Ezekben azt láthatjuk, hogy mit tartott fontosnak a film készítője, mi az, ami őt megérintette. 

Hogyan is lehet eljutni a dobogó legfelső fokáig? Ma már több tudomány is foglalkozik a témával. Az este folyamán betekintést kaptunk abba, hogyan tudja támogatni a grafológia és a pszichológia a sportolókat.  Sőt még egy négylábú vendégünk is volt, aki szintén a sportolók teljesítményének fokozásához próbál nap mint nap hozzájárulni!

A Zen Coaching klub egy különleges, interaktív tanácsadói klub.A második klubunk rendező elve a szingularitás volt. Már ezért a kifejezésért megérte eljönni: Szingularitás!  Én legalábbis így vagyok ezzel. Talán soha nem jutott volna eszembe ezen gondolkodni, azóta pedig csak ez foglalkoztat!

Januárban induló jobb agyféltekés rajztanfolyamunkat Antal Brigitta fogja vezetni. Brigi a mi hallgatónk volt a grafológusképzésen, emellett klinikai szakpszichológusnak készül. Nagyon felkeltette az érdeklődésünket a módszer iránt, így most lehetőség nyílik kipróbálni! A bejegyzésben képeket láthatunk előző tanfolyamok alkotásaiból, betekintést nyerhetünk nagy fejlődésekbe. Az interjúban  arról mesél, ő hogyan találkozott a módszerrel és milyen saját élményei voltak, miért is ajánlja mindenkinek:

A siker elengedhetetlen része a felkészültség – a sport terén ez hatványozottan igaz. Fizikailag és mentálisan is „ott” kell lennie az embernek ahhoz, hogy ki tudja magából hozni a maximumot. A felkészülés során azonban az edzők és sportolók sok esetben hanyagolják a mentális részt. Pedig az élsportban, ahol a sportolók technikai tudása nagyban megegyezik, legtöbbször az dönt, hogy ki kezeli az adott helyzetet jobban.

Mi az, ami felkelti a szülők, tanárok gyanúját?  Melyek azok a jelenségek, melyek gondolkodásra készteti a gyermekekkel foglalkozókat?

Valamennyien ismerjük a kifejezést: „tanulási zavar”, de legtöbben nem tudják eldönteni, hogy a tünetek, amelyeket tapasztalnak, vajon a nemcsak a gyermek átmeneti fáradtságára, pszichológiai okokra vezethetők vissza. Sokan nem is tartják olyan súlyosaknak a tüneteket, hogy szakemberhez forduljanak. Holott az idejében felismert baj súlyosbodása megelőzhető, kezelhető, gyógyítható.

Mindannyian érezzük, és gyakran hallhatjuk ismerőseink körében, hogy túl sok a munka, elveszünk a gondok dzsungelében. Manapság gyakran érezzük, hogy KÁOSZ-ban élünk, mely tönkretesz, megbetegít, nehéz egyensúlyban maradni a feladatok özöne között

Sokszor tapasztaljuk azonban, hogy akit viszont elér egy súlyos trauma, betegség, abban a pillanatban megérzi, hogy mi a fontos, mi nem.  Hirtelen szinte megvilágosodik és tudja, hogyan rendezze újra az életét. Többé már kevésbé engedi magát beszippantani a teljesítményelvű, magába döngölő, lelket felőrlő világnak.

Hogyan lehet ezeket a traumás utakat megúszni és kiélesíteni a tudatot ilyen veszteségek nélkül is?

Többféle út van, vallásos hiteken át akár a Zen tanításokig. Nincs egyetlen út, de sok közös vonás lehet bennük. Kinek –kinek alkata szerint lehet a megoldások közül válogatni.

Művészetterápia? Rajzelemzés? Meseterápia? - sokszor rögtön a gyerekekre asszociálunk, pedig ezeknek a mi felnőtt életünkben is helye van. Ne fosszuk meg magunkat ezektől , amik gyermekként is boldoggá tettek!

Oldalak